Anonim

Mitte paljud meist ei mõtle oma küünarnukkidele, kuni need hakkavad valu või ebamugavust tekitama. Küünarnukid asuvad seal, kus teie käsivarre luud - raadius ja haavand - ühinevad õlavarreluu - õlavarreluuga. Küünarnuki ümber olevad lihased, sidemed ja kõõlused aitavad seda painutada või sirgendada. Küünarliigesevalu võib põhjustada küünarnuki mis tahes osa äge vigastus või krooniline vigastus või haigus. See valu võib teie elukvaliteeti märkimisväärselt mõjutada.

Pole tähtis, kuidas te teate, millal saate sellega iseseisvalt hakkama ja millal peaksite abi saamiseks pöörduma arsti poole?

Küünarliigesevalu kõige levinum põhjus on tegevused, mis nõuavad korduvat kasutamist. Need tegevused võivad ulatuda tennise (tennise küünarnukk) või golfi (golfimängija küünarnukk) mängimisest kuni esemete skannimiseni kassas.

Muud levinumad põhjused on järgmised:

  • Artriit - reumatoidartriit ja osteoartriit on kaks kõige levinumat artriidi tüüpi, mis võivad põhjustada valu ja küünarliigese kahjustusi.

  • Bursiit - bursa põletik, vedelikuga täidetud õõnsus, mis pehmendab liigest ja hoiab ära hõõrdumise.

  • Tendiniit - kui kõõlused muutuvad põletikuliseks ja ärritunuks, esinevad sageli korduvate liikumiste ja liigse kasutamise tagajärjel.

  • Ulnarnärvi kinnijäämine või kubitaalkanali sündroom - kui teie käe ulnarnärv on küünarnuki kaudu läbi surutud või ärritunud.

  • Nihutatud küünarnukk - tavaliselt põhjustatud küünarnuki löögist või kukkumisest, kus laskute käele. Lapsed võivad küünarnukist nihkunud saada, kui neid käsivarred tõstavad (või keerutavad).

  • Närvid - kui liigest koos hoidvad sidemed on rebenenud või venitatud.

  • Luumurrud (purunemised) - küünarliigese murrud tekivad sageli teie sirutatud käele kukkumise tagajärjel.

  • Stressimurrud - korduva jõuga küünarnukini.

Kui pole vigastusi, näiteks luumurd, mis vajab ilmselgelt arsti abi, saate kodus hakkama enamiku küünarliigesevaludega. Kõige tavalisem koduhooldussoovitus on RICE-meetod:

  • Puhka . Vähendage oma tegevust, võttes pausi korduvatest liigutustest, mis võisid teie valu põhjustada.

  • Jää . Kandke jää küünarnukile umbes 20 minutit paar korda päevas. Ärge kandke jää siiski palja nahaga.

  • Suru liigend kokku . Mähkige küünarnukk kompressiooni- või survesidemega, et aidata seda toetada ja tursete vähendamiseks, kui neid on.

  • Tõstke küünarnukki üles . Käe tõstmine südame kohal aitab turset vähendada. Proovige see puhata üle diivani seljatoe.

Kuid korduva kasutamise vigastuste, samuti artriidi, bursiidi ja tendiniidi korral on sooja paki 20-minutilised seansid terapeutilisemad kui jääpakid, sest kuumus toob piirkonda verd ja soodustab paranemist. See lõdvestab ka küünarliigest liigutavaid lihaseid ja kõõluseid. Ägedama vigastuse korral harjutage RICE-d seni, kuni esialgne paistetus on madal või umbes 48 tundi enne sooja pakki või vahelduvat kuumutamist jääga.

Edasiste vigastuste vältimiseks võiksite oma küünarnukki kaitsta ka traksidega või toega. Kui saate kasutada käsimüügi valuvaigisteid ja mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, võivad need ka aidata.

Küünarnukikahjustuse või seletamatu küünarliigesevalu korral on teil vaja kolme tüüpi hooldust: vältimatu abi, kiireloomuline abi nii kiiresti kui võimalik ja kohtumise korraldamine.

Vajate erakorralist abi, kui teil on trauma põhjustatud vigastus (näiteks kukkumine) ja küünarnukil on ilmne deformatsioon (võimalik nihestus); äge valu; teie nahast on murdunud luu; või olete kaotanud sensatsiooni sõrmedes, käes või käsivartes. Ravi edasilükkamine võib põhjustada küünarnuki ja selle ümbruse püsivat kahjustust.

Kui teil on küünarliigesevalu, kuid teil pole ilmseid vigastusi, mis vajaksid erakorralist abi, pöörduge arsti poole nii kiiresti kui võimalik. Kui valu on tugev või teil on probleeme küünarnuki liigutamisega, minge kiirabi.

Lõpuks peaksite planeerima oma arstiga kohtumise, kui:

  • Valu ei kao, hoolimata sellest, et ta puhkab ja hoiab eemal valu põhjustanud tegevustest.

  • Valu on olemas ka siis, kui te ei kasuta oma käsi.

  • Valutüüp muutub näiteks valust teravaks.

  • Valu naaseb, kui jätkate tegevust, näiteks küünarliigesevalu millegi tõsise tõstmisega.

  • Küünarnuki ümber on uus turse, klomp või punetus.

Kui te lähete traumapunkti, võib teid kõigepealt näha kiirabiarst. See arst otsustab, kas saate ja kas peate saama ravi erakorralise meditsiini kabinetis või kas peate nägema ortopeedilise spetsialisti või kirurgi abi. Mõnes erakorralise meditsiini osakonnas võib ortopeediline kirurg teid kohe uurida. Kui põhjuseks on närvikahjustus, peate võib-olla pöörduma neurokirurgi poole.

Esmatasandi arstid saavad enamasti ravida enamikku küünarliigesevalu, mis pole kiireloomuline, kuid teie arst võib suunata teid mõne teise arsti juurde, et saada spetsialiseeritumat abi. Küünarliigesevalu ja vigastusi ravitavate spetsialistide hulka kuuluvad ortopeedilised kirurgid, spordimeditsiini arstid, reumatoloogid, füüsikud, füsioterapeudid ja kergejõustikutreenerid.