Anonim

Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus ehk KOK on progresseeruv kopsuhaigus, mis võib raskendada hingamist. Kuid KOK võib mõjutada enamat kui ainult teie kopse. KOK on seotud ka suurenenud kukkumisriskiga.

Seos nende kahe vahel ei pruugi tunduda ilmne, nii et uurime, miks see nii on.

Kukkumisega seotud ohtude tuvastamine

KOK-i progresseerumisel suudab vähem õhku kopsudesse sisse ja välja pääseda, muutes teie keha kudede jaoks vajaliku hapniku saamise keeruliseks. Võite tunda õhupuudust, väsimust ja füüsiliste tegevuste vaeva. Madal hapnikusisaldus veres võib mõjutada isegi teie südant, aju ja teisi organeid.

See võib põhjustada mitmeid tegureid, mis võivad aidata kaasa KOK-i populatsiooni suurenenud kukkumisriskile. Paljud neist teguritest kipuvad kattuma. Nad sisaldavad:

  • Pearinglus: õhupuudus ja hapnikuvaegus võib põhjustada uimasust ja jalgade püsimist.

  • Lihasnõrkus: KOK-i ägenemised võivad raskendada aktiivsena püsimist ja mõnel juhul võib see põhjustada isegi voodipuhkust või haiglaravi. Aja jooksul võib see põhjustada lihasjõu kaotust.

  • Alatalitlus: kui te ei tunne end hästi, ei pruugi teil olla suurt isu. Mõned KOK-iga inimesed ei söö piisavalt toitu või peavad dieeti, milles puuduvad olulised vitamiinid ja mineraalid. See võib veelgi kaasa aidata peapööritusele ja lihasnõrkusele.

  • Tasakaaluraskused: KOK võib mõjutada teie stabiilsust ja liikumisulatust kõndimisel või positsioonide muutmisel. Selle täpne põhjus pole teada, kuid see võib olla seotud närvikahjustustega.

  • Ravimid: Paljud KOK-iga inimesed võtavad mitu ravimit. Mida rohkem ravimeid inimene võtab, seda suurem on kukkumise oht erinevate kõrvaltoimete ja ravimite koostoime tõttu. Samuti võivad KOK-i raviks tavaliselt kasutatavad kortikosteroidid põhjustada lihasnõrkust ja nägemiskahjustusi.

  • Hirm kukkuda: KOK-iga inimestel on tervete inimestega võrreldes rohkem ärevust kukkuda. Kahjuks mõjutab kukkumise kartmine teie tasakaalu ning viib väiksema füüsilise koormuse ja lihasjõu kaotamiseni.

Kukkumise oht näib olevat suurim KOK-iga inimestel, kes on eelmisel aastal varem langenud, kellel on täiendavaid tervisehäireid ja kes suitsetavad pikka aega.

KOK-iga kukkumiste vältimise õppimine

Kopsu taastusravi on soovitatav peaaegu kõigile, kellel on KOK ja see aitab vähendada kukkumiste esinemissagedust. Treeningu ja hariduse kaudu on pulmonaalne rehabilitatsioon loodud selleks, et aidata teil paremini hingata, parandada jõudu ja vastupidavust ning võimaldada aktiivsemat elu. Enamik programme kestab 6–12 nädalat, seanssidega 2–3 korda nädalas. Mõnedes rehabilitatsiooniprogrammides on ka tasakaalutreening, mis võib kukkumisohtu veelgi vähendada.

Tehke kõik oma kodus vajalikud muudatused, et kaitsta teid kukkumise eest. Eemaldage kõik võimalikud komistamisohud, näiteks visata põrandale segadust või segadust. Liigutage mööblit vastavalt vajadusele, nii et teil on piisavalt kõnniteed. Kaaluge vannituppa haaratsite paigaldamist. Veenduge, et teil oleks korralik valgustus nii kodus kui ka väljaspool, et oleksite selgelt näha.