Anonim

Opioidid on võimsad, kuid väga sõltuvust tekitavad narkootikumid, mida võetakse valu leevendamiseks. Nende hulka kuuluvad retseptiravimid nagu oksükodoon ja hüdrokodoon ning tänavaravimid, näiteks heroiin. Opioidsõltuvus on Ameerika Ühendriikides epideemia. Iga päev sureb opioidi üledoosi tõttu 130 inimest. Neist 40% jaoks olid opioidid välja kirjutatud.

Isegi kui te ei kuritarvita opioide, võib nende tarvitamise lõpetamisel olla võõrutusnähtusid väga raske taluda. Protsess võib tunduda hirmutav, kuid mugavamaks läbimiseks on mitmeid viise, sealhulgas elustiili muutmist.

Mida oodata

Kuni 29% inimestest, kellele on välja kirjutatud opioidid kroonilise valu korral, tekib sõltuvus ja umbes 80% neist, kes esmakordselt kasutavad heroiini, on „lõpetanud” retsepti alusel väljastatud opioidsõltuvuse. Paljude inimeste jaoks on kasutamise jätkamise teguriks võõrutusnähtude kartus. Ja isegi need, kes tarvitavad opioide vastavalt kroonilise valu ravile, võivad nendest võõrutamisel esineda väljakutsuvaid sümptomeid. Sümptomid varieeruvad varasemate ja hilisemate staadiumide vahel ning nende raskusaste sõltub inimesest.

Varase staadiumi sümptomid, mis võivad teid mõjutada opioidide ärajätmise esimesel nädalal, hõlmavad järgmist:

  • Lihasvalud

  • Unetus

  • Higistamine

  • Ärevus

  • Agitatsioon

Hilise staadiumi sümptomiteks, mis võivad teid mõjutada mõni nädal enne ärajätmist, on:

  • Kõhulahtisus

  • Iiveldus

  • Oksendamine

Võib tekkida ka raputus ja kõhukinnisus. Enne võõrutusplaani alustamist pöörduge arsti poole ja püsige oma sümptomite osas kursis.

Muutke tervislikke eluviise

Tugev tugisüsteem on ülioluline opioidide ärajätmise korral. Andke lähedastele sõpradele ja pereliikmetele teada, millega silmitsi seisate, ja pange enda eest hoolitsemise prioriteediks. Kui teil on probleeme sõltuvusega, kaaluge ka liitumist tugirühmaga, näiteks Narkootikumide anonüümsus.

Tehke oma kodukeskkonnas mõned muudatused, pidades silmas võõrutusnähtusid. Varu toidukaupa regulaarsete tervislike söögikordade jaoks. Kaasa võtke mahedad toidud, näiteks banaanid, õunakaste ja riis, mida võib iivelduse korral kergemini kõht täis ajada. Hüdreeritud olekuks on kavas juua tavalisest rohkem vett. Hoidke raamatuid, filme ja muud meelelahutust, mida saate nautida, enda tähelepanu kõrvale juhtimiseks ning jaheda ja vaikse ala hoidmiseks puhkamiseks ja magamiseks.

Treenimine võib opioidide ärajätmise ajal olla viimane asi, mis on teie meeles, kuid on näidatud, et see leevendab ärevust ja vähendab sõltlaste jaoks ägenemiste tõenäosust. Meditsiinitöötajad peavad treenimist asendavaks käitumiseks, mis võib aidata inimestel ennetavalt hakkama saada, selle asemel, et toime tulla ainult vältimise kaudu. Treeningu ajal vabanevad endorfiinid võivad samuti asendada "kõrgeid". Hankige oma arsti arvamust, kas treenimine võib teid aidata.

Looduslikud abinõud ja nõelravi

Mõned inimesed krediteerivad looduslikke ravimeid või nõelravi opioidide ärajätunähtude korral. Looduslike ravimite hulka kuuluvad:

  • Hiina traditsiooniline taimne ravim Tai-Kang-Ning (TKN) on mitmes uuringus tõestatud, et see vähendab efektiivselt opioidide ärajätunähtusid minimaalsete kõrvaltoimetega.

  • Passion flower on toidulisand, mis võib aidata vähendada ärevust, valu ja muid opioidide ärajätunähtusid. Mõne väikese uuringu põhjal võib järeldada, et see aitab neid sümptomeid vähendada, ehkki vaja on rohkem uuringuid. Üldiselt peetakse seda ohutuks, kuid võib põhjustada unisust.

  • Mõnes uuringus on näidatud, et ženšenn, teine ​​Hiina traditsiooniline ravim, parandab nii opioidide ärajätunähtusid kui ka depressiooni.

  • On teada, et ingver parandab kõhuvalu ja kõhulahtisuse levinumaid võõrutusnähtusid.

  • Must seeme, tuntud ka kui must köömen, võib aidata võidelda opioidide ärajätmisega seotud väsimuse vastu.

Nõelravi kasutatakse tavaliselt opioidsoovi vähendamiseks, ärevuse vähendamiseks ja unetuse leevendamiseks. Puuduvad kindlad teaduslikud uuringud.

Pidage meeles, et „loomulik” pole sünonüüm mõistega „turvaline”. USA valitsus ei kontrolli ei taimseid ravimeid ega nõelravi ohutuse ega tõhususe tagamiseks. Näiteks ravimtaimede kratom on seotud füüsilise sõltuvuse halvenemisega, kuna see on opioidsarnane aine. Enne opioidide ärajätmiseks looduslike ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga.