Anonim

Turul on palju "looduslikke abinõusid", mis väidavad, et nad ravivad astmat ja edendavad tervislikumat hingamist. Kuid vähestes uuringutes on uuritud nende astmaravimite ohutust ja tõhusust. Enne looduslike astmaravimite proovimist pidage nõu oma arstiga, et veenduda, kas need on teie jaoks ohutud.

Kas on olemas tõhusaid loodusliku astma ravimeid?

Astma jaoks on erinevaid looduslikke ravimeetodeid, mida arstid peavad üldiselt ohutuks. Need ravimeetodid võivad aidata teil oma astma täieliku juhtimiskava osana kontrolli all hoida. Arst võib nimetada neid ravimeetodeid täiendavaks ravimeetodiks või täiendavaks ja alternatiivseks meditsiiniks (CAM).

Paljud astmahaiged kogevad treenides sümptomeid, kuid see ei tähenda, et peaksite aktiivsusest loobuma! Päris astmahaiged ja spetsialistid selgitavad, kuidas on astmaga treenimine ülioluline - peate lihtsalt olema valmis ja tundma oma keha.

Meditsiinilised retsensendid: William C. Lloyd III Viimase ülevaate kuupäev: 2016 19. jaanuar

2019. aasta Healthgrades Operating Company, Inc. Healthgrades'i sisu ei anna meditsiinilist nõu. Diagnoosimiseks ja raviks pöörduge alati arsti poole. Kõik õigused kaitstud. Ilma Healthgrades Operating Company, Inc. loata ei tohi seda reprodutseerida ega uuesti trükkida. Selle teabe kasutamist reguleerib Healthgrades Operating Company leping.

Ärakiri avatud Erika: Olen Erika. Olen ema, spordiprofessionaal ja liikumistreener ning mul on astma. Dr Greenspan: Kui inimesed räägivad treeningutest tingitud astmast, siis räägitakse kellestki, kellel, kui nad hakkavad ringi liikuma või hakkavad trenni tegema, ilmnevad hingamisteede ahenemise tõttu sümptomid. Kouryou: Ma armastasin jooksmist ja siis peatusin, kuna arvasin, et ei saa. Ära tee seda. Vanessa: Põhimõtteliselt igapäevaselt trenni tehes mõjutab see minu astmat täielikult. Natalie: Kui lõpetate mõne treeningu, võib see põhjustada rohkem kahju kui kasu. Dr Greenspan: Olen eelmisel aastal pannud alla 25 naela. Kui ma annaksin teile kaks bowlingupalli ja ütleksin, kõndige nendega terve päev, iga päev, noh, loomulikult jääb teil rohkem hinge. Enne treenimist rääkige oma arstiga eelravimite võimalusest. Vanessa: Võtan alati enne treeningut tarvitusele astmaravimid, kuid lisaks võtan oma klassi minnes alati ravimid kaasa. Dr Greenspan: On väga oluline treeningu intensiivsust järk-järgult suurendada. Ben: Mul pole jooksmise tagajärjel tegelikult mingeid märgatavaid hingamisprobleeme ja ma olen ravimitega. Ma mõtlen: "Okei, ma arvan, et mul on see ilmselt hästi." Natalie: Peate nägema, millised on teie piirangud. Dr Greenspan: Alustades väga aeglaselt. Alustades hingamisharjutustest, hingates läbi nina, õrnalt suu kaudu läbi huulte. Kouryou: soojene. Sirutage oma südant ja kopse, nagu iga teist lihast. Uus kõlar: Võtke käed selja taga, pange käed kokku, tõstke õlad üles ja taha. Võtke küünarnukid tagasi nii kaugele kui võimalik, ja tõstke lõug üles. Peamine on kere esiosa avamine. Dr Greenspan: Ainult siis, kui tunnete end mugavalt, peaksite minema järgmisse etappi ja kui tunnete, et teie hingamisteed hakkavad pingutama, veenduge, et naasete uuesti tasemele, kus tunnete end taas mugavalt. Natalie: Saate keha treenida ükskõik milleks. See on lihtsalt astmaga, see võib natuke kauem aega võtta. Vanessa: Astmaga treenimise plussid on samad plussid nagu siis, kui teil pole astmat. See sobib suurepäraselt teie südame-veresoonkonna jaoks. See loob enesekindlust. See paneb inimesi tundma end võimsatena. Ben: Näib, et astma eest hoolitsemine on samm edasi selle nimel, et jätkata oma elus pikka aega jooksmist.

Arst soovitab teil neid ravimeetodeid kasutada retseptiravimite täiendamiseks, mitte nende asendamiseks. Teadlased alles uurivad neid ravimeetodeid, nii et enne nende proovimist külastage arstiga. Täiendavad ravimeetodid, mis võivad pakkuda teile astma leevendamist, hõlmavad joogat ja erinevaid hingamistehnikaid:

  • Jooga on keha ja keha harjutamine, mille käigus kasutatakse hingamise, venituse ja tasakaalu harjutusi stressi, tavalise astma vallandaja, vähendamiseks. Jooga võib aidata teil parandada ka üldist vormisolekut ja heaolu.

  • Hingamisharjutused, näiteks Buteyko hingamistehnika, võivad aidata teil astma sümptomeid parandada, nii et te ei pea nii palju lootma päästemeditsiinile. Buteyko hingamine võib õpetada, kuidas stressi korral hingamisharjumusi normaliseerida.

  • Biofeedback on lõõgastustehnika, mille abil stressiga seotud keha reaktsioonide mõõtmiseks kasutatakse masinat. Biofeedback võib õpetada teid astmahoo ajal hinge kinni hoidma. Biofeedback võib vähendada ka teie üldisi astmasümptomeid.

Looduslikud astmakaitsevahendid: juhib tähelepanu

Looduslikud abinõud, mis väidavad, et ravivad astmat ja aitavad teil kergemini hingata, on saadaval ilma retseptita lugematul kujul, näiteks ravimtaimede pillid, teed ja toidulisandid. See, et midagi peetakse loomulikuks, ei tähenda, et see oleks ohutu. Enne looduslike astmaravimite proovimist kaaluge järgmisi punkte:

  • Rääkige oma arstiga: rääkige oma arstile kõigist astmaravimitest, sealhulgas toidulisanditest. Mõned ravimtaimed ja looduslikud abinõud pole ohtlikud. Näiteks: Gingko biloba võib teatud ravimitega ohtlikult suhelda ja lagritsajuur võib teie vererõhku tõsta. Efedra, mida nimetatakse ka Ma Huangiks, on USA-s keelatud, kuna see võib põhjustada surmavaid kõrvaltoimeid.

  • Vähene teadustöö: teadlased uurivad mõnda potentsiaalselt paljulubavat ravimtaime, toidulisandit ja täiendavat ravi astma raviks. Nende hulka kuuluvad traditsioonilised Hiina ravimtaimed, näiteks ding-chan tang (DCT), nõelravi, E-, C- ja D-vitamiin, magneesium ja oomega-3 toidulisandid. Siiski on vaja rohkem uuringuid, et tõestada, et need ravimeetodid on ohutud ja tõhusad astmavastased abinõud.

  • Reguleerimata: USA toidu- ja ravimiamet (FDA) ei reguleeri taimseid ja vitamiinilisandeid. See tähendab, et neil puuduvad samad testimis-, tootmis- ja märgistusstandardid kui ravimitel, mida FDA reguleerib. FDA on välja andnud juhised taimsete või vitamiinilisandite märgistamiseks. Kuid see ei taga, et need tooted on ohutud, tõhusad või looduslikud. Ja puuduvad eelretsenseeritud tõendid selle kohta, et nad tegelikult töötavad.