Anonim

Tasakaalustatud toitumine on üldise tervise jaoks ülioluline. Kuid kas teatavatel toitudel on psoriaasi ravimisel ka konkreetseid eeliseid? Paljud selle haigusega inimesed usuvad nii. Kuid uuringud on andnud erinevaid tulemusi. Siit saate teada, mida on teada dieedist ja psoriaasist - ja mis mitte.

Püüdke kala eeliseid

Rasvastes kalades - lõhe, pikkuim-tuun, heeringas, forell ja sardiin - on kõrge oomega-3 rasvhapete sisaldus. Need tervislikud rasvad aitavad võidelda põletiku vastu. Ja see võib tähendada, et neist on abi psoriaasi korral, mis on põletikuline nahahaigus. Seda teooriat on testitud paljudes uuringutes. Kahjuks ei näidanud tulemused alati, et oomega-3-d parandasid selgelt psoriaasi.

Psoriaas võib olla keeruline diagnoos, kuid õige toe ja positiivse mõtteviisi korral saate kontrolli all hoida.

Meditsiinilised retsensendid: William C. Lloyd III Viimase ülevaate kuupäev: 2018 20. detsember

2019. aasta Healthgrades Operating Company, Inc. Healthgrades'i sisu ei anna meditsiinilist nõu. Diagnoosimiseks ja raviks pöörduge alati arsti poole. Kõik õigused kaitstud. Ilma Healthgrades Operating Company, Inc. loata ei tohi seda reprodutseerida ega uuesti trükkida. Selle teabe kasutamist reguleerib Healthgrades Operating Company leping.

Avatud ärakiri 5 näpunäidet psoriaasiga inimestele psoriaasiga inimestel olge võimalikult aktiivsed. Treening leevendab stressi ja aitab teil end paremini tunda! - Alisha B. Õige arsti leidmine võib olla nagu tutvumine. Ärge lõpetage enne, kui leiate nahaarsti, kes teid tõesti kuulab. - Suvi S. Hoidke päevikut, et jälgida oma sööki, meeleolu ja sümptomeid. Üksikasjade tundmine aitab teil kontrolli all hoida. - Lorenzo B. Enesehooldus on hädavajalik. Kuulake oma keha ja võtke aega lõõgastumiseks. - Suvi S. Jääge positiivseks. Kui üks asi ei tööta, siis võib teine! - Alisha B. Pöörduge Healthgrades'i poole, et saada ühendust psoriaasi õige dermatoloogiga.

On kindlamaid tõendeid, et kala söömine on teie südamele hea. Ameerika südameassotsiatsioon soovitab kalu, eriti rasvaseid kalu, tarbida vähemalt kaks korda nädalas. (Lapsed ja rasedad peaksid vältima kalu, mis on suurema tõenäosusega elavhõbedaga saastunud, nagu hai, mõõkkala, makrell ja harilik merikeel.) Teie süda ja veresooned tänavad teid selle kalafilee eest. Ja kui selgub, et see aitab ka teie psoriaasi, on see kena boonus.

Aga nisu?

Mõned psoriaasiga inimesed usuvad, et nisu halvendab nende sümptomeid. Võimalik, et nad on tundlikud gluteeni, nisu, rukki ja odra valgu suhtes. Seda teooriat toetab 2008. aasta uuring, mis avaldati Euroopa Dermatoloogia ja Venereoloogia Akadeemia Teatajas. Selles leiti, et psoriaasiga patsientide veres oli suurenenud teatud antikehade tase, mis on gluteenitundlikkuse tunnus.

Kui teil on nii psoriaasi kui ka gluteenitundlikkust, võib gluteenivaba dieet aidata teil psoriaasi sümptomeid kontrolli all hoida. Seda tüüpi dieet välistab nisu, rukki ja odra, mida leidub enamikus saiades, pastas ja teraviljas, aga ka paljudes töödeldud toitudes. Selle asemel otsige gluteenivabu tooteid, mis on valmistatud kartuli-, riisi-, soja-, tatra-, amarandi-, quinoa- või ubajahust.

Muu mõtetoit

Mõne inimese sõnul raskendab punane liha või rasvane toit psoriaasi. Ükski uuring ei toeta seda seost selgelt. Kuid on võimalik, et toidu vallandajad on inimestel erinevad. Kui arvate, et teatud toidud võivad teie psoriaasi halvendada, testige seda: lõpetage nende esemete söömine ja vaadake, mis juhtub.

Nutikad toiduvalikud - näiteks rohkemate puuviljade ja köögiviljade söömine ning küllastunud rasvade, transrasvade ja lisatud suhkru piiramine - edendavad üldist tervist. Koos regulaarse liikumise ja piisava unega aitab tervislik toitumine maandada stressi ja tõkestada nakkusi, mis mõlemad võivad põhjustada psoriaasi. Lisaks aitab tasakaalustatud toitumine teie kehakaalu kontrolli all hoida. Ja see on oluline, kuna uuringud on seostanud kõrgemat keharasva taset psoriaasi raskemate sümptomitega.