Anonim

Inimesed, kellel on suhkurtõbi, on veres kõrge suhkru tase. Tase on normaalsest kõrgem. Kuid need pole piisavalt kõrged, et neid saaks nimetada 2. tüüpi diabeediks.

Prediabeedi kohta pole sageli hoiatavaid märke. Paljud inimesed ei tea, et neil seda on. Vereanalüüsid võivad aidata arstil välja selgitada, kas teil on haigusseisund. See on oluline, kuna prediabeediga inimestel on tõenäolisem täispuhkuse tekkimine. Samuti on neil suurem risk südamehaiguste ja insuldi tekkeks.

Diabeedi diagnoosimine

Mitut tüüpi vereanalüüsid võivad aidata arstil otsustada, kas teil on diabeet. Nad sisaldavad:

  • A1c : see test näitab teie keskmise veresuhkru taset viimase kolme kuu jooksul. Arstid nimetavad seda ka hemoglobiini A1c, HbA1c või glükohemoglobiini testiks. Katseprotokoll sisaldab tulemusi protsentides. Mida suurem on protsent, seda kõrgem on teie veresuhkru tase. Normaalne A1c tulemus on alla 5, 7%. A1c tase vahemikus 5, 7% kuni 6, 4% tähendab, et teil võib olla diabeet.

  • Tühja kõhuga glükoosisisaldus (FPG) : Selle testiga mõõdetakse teie veresuhkru taset pärast seda, kui te pole 8–12 tundi söönud või joonud (va vett). Normaalne tase on alla 100 milligrammi detsiliitri kohta (mg / dL). Veresuhkru tase vahemikus 100–125 mg / dL on eeldiabeet.

  • Suukaudne glükoositaluvuse test (OGTT) : see on tühja kõhu veresuhkru test, mis lisab „glükoositaseme”. Vähemalt kaheksa tundi enne testi ei tohi midagi süüa (välja arvatud vesi). Seejärel, kaks tundi enne vere võtmist, joomake suhkrut jooki. See võimaldab arstil näha, kuidas teie keha joobes suhkrut käitleb. Kui teie test näitab veresuhkru taset vahemikus 140–199 mg / dL, võib teil tekkida diabeet.

Prognoositud diabeedi hoiatusnähud ja riskitegurid

Mida kõrgemad on teie vereanalüüsi tulemused, seda suurem on risk II tüüpi diabeedi tekkeks. Kuid teie arst kontrollib rohkem kui neid vereanalüüse. Muud tegurid on samuti olulised. Teil on tõenäolisem, et areneb diabeet, kui:

  • On 45-aastased või vanemad

  • Kas teil on kõrge vererõhk

  • Kas olete ülekaaluline või rasvunud

  • Kas teil on diabeediga pereliikmeid

  • Ärge tehke füüsilist tegevust vähemalt kolm korda nädalas

  • Kas on naine, kellel oli rasedusdiabeet (raseduse ajal diabeet)

  • Kas teil on madal HDL (“hea” kolesterool)

  • Kas teie veres on kõrge triglütseriidide tase (teatud rasva tüüp)

  • Kas afroameeriklased, hispaanlased / latinod, indiaanlased, aasia-ameeriklased või Vaikse ookeani saarte elanikud

  • Kas naine on polütsüstiliste munasarjade sündroomiga

Kuigi prediabeedi sümptomid sageli puuduvad, on mõnel inimesel hoiatav märk diabeedist, mida nimetatakse acanthosis nigricans. See on seisund, mis põhjustab nahale tumedaid, üles tõstetud ja sametisi laike. Nad asuvad tavaliselt kaela tagaküljel. Need võivad ilmuda ka küünarnukitel, põlvedel, sõrmedel ja kaenlaalustel.

Kuidas ennetada suhkurtõbe

Paljudel prediabeediga inimestel areneb II tüüpi diabeet 5–10 aasta jooksul. Kuid seda ei pea juhtuma. Veresuhkru taseme kontrollimiseks võite võtta meetmeid.

Elustiili muutused võivad sageli vältida diabeedi tekke või sellest hoidumise. Need sisaldavad:

  • Kaalulangus . Isegi väikese kaalu kaotamine võib aidata eeldiabeeti tagasi pöörata. See võib vältida 2. tüüpi diabeedi tekkimist või edasi lükata. Eksperdid soovitavad proovida kaotada 5–10% oma kehakaalust. Inimesele, kes on 200 naela, tähendab see 10 kuni 20 naela kaotamist. Kaalu kaotamiseks lõigake dieedist välja lisakaloreid ja saate regulaarselt kehalist aktiivsust. Kui te pole kindel, kuidas alustada, võib arst pöörduda dietoloogi või diplomeeritud diabeedikoolitaja poole. Need eksperdid aitavad teil tervislikke muudatusi oma toitumisharjumustes ja igapäevases rutiinis muuta.

  • Regulaarne treening . Harjutus aitab kehal insuliini tõhusamalt kasutada. Proovige saada vähemalt 150 minutit füüsilist tegevust igal nädalal. See on 30 minutit päevas, viis päeva nädalas. Treenimiseks ei pea te spordisaaliga liituma. Võtke lihtsalt jalutuskäike, aeda, ujuge, rehake lehti ja ronige treppidele. Kogu tegevus loeb. Kuid enne uue treeningrutiini alustamist rääkige oma arstiga, milline aktiivsuse tase on teie jaoks ohutu.

  • Tervislik toitumine . Tervislik toitumine on oluline. See aitab teil oma kaalu joonel hoida. Samuti hoiab see teie veresuhkru taset kontrolli all. Parem on kinni pidada dieedist, mis sisaldab vähe soola, suhkrut ja rasva. Eriti vältige küllastunud rasvu. Selle asemel lisage söögikordadesse rohkem puu-, köögivilju, kala, ube ja täisteratooteid. Toitumisspetsialist või diplomeeritud diabeedikoolitaja võib anda teile ideid söödavate toitude, tervislike söögi valmistamise viiside ja portsjonite suuruse kohta.

Kui ravimid võivad aidata

Parim viis prediabeedi ennetamiseks on tervislik toitumine, tervislik kaal ja kehaline koormus. Kuid mõned inimesed vajavad oma ennetusstrateegia osana ka ravimeid.

Arst võib teile välja kirjutada diabeediravimi, mida nimetatakse metformiiniks. See aitab kontrollida suhkru kogust veres. Arstid määravad selle tõenäoliselt juhul, kui:

  • Teil on kõrge risk haigestuda diabeeti

  • Olete rasvunud

  • Teil on kõrge triglütseriidide arv

  • Teil on madal HDL

Mis järgmiseks?

Kui teil on prediabeet, rääkige oma arstiga, kui sageli peaks teid testima.