Anonim

Kui inimesed esimest korda teada saavad, et neil on diabeet, reageerivad paljud sarnase emotsiooniga: eitavad. Kui te mõtlete: "Minuga ei juhtu see" või "Arstid peavad eksima", võidakse teie diagnoosi eitada.

Meeleolu on nii levinud, et paljud arstid loodavad, et patsiendid tunnevad seda pärast diagnoosi saamist nii. Keeldu võib olla meie meele loomulik viis halbade uudistega toimetulemiseks - võimas kaitsemehhanism. See hoiab meid depressioonist ja segamatusest. Kuid aja jooksul vajub reaalsus sisse ja eitamine annab teed aktsepteerimiseks. Inimesed lepivad sellega, et neil on diabeet, ja õpivad, kuidas sellega elada.

Diabeedi eitamise oht

Aga mis siis, kui eitamine ei kao kuhugi? Kui te ei usu, et teil on diabeet või et teie seisund on tõsine, ei võta te end tervise hoidmiseks vajalikke samme, näiteks sööte õigesti, teete sporti ja võtate ravimeid.

Keeldu võib põhjustada halbade otsuste vastuvõtmise, mis võivad teie tervist kahjustada. Võimalik, et süütate sigareti. Võite vältida regulaarset veresuhkru taseme kontrollimist või unustada iga päev pesta ja kontrollida jalgu vigastuste suhtes. Lõppude lõpuks, kui te ei usu, et teil on diabeet, miks peaksid need asjad olulised olema? Kahjuks võib kõik need käitumisviisid põhjustada tõsiseid tüsistusi, nagu kõrge vererõhk, insult, halb nägemine ja neeruhaigused.

Lõpuks võib keeldumine ka kaitsta teid õppima täpselt seda, mida peate oma tervise kaitsmiseks tegema. Saadaval on palju väärtuslikku teavet, kuid kui te keelate seda, ei pruugi te selle vastuvõtmiseks olla avatud.

Nii et võtke hetk ja küsige endalt: kas ma olen täielikult aktsepteerinud seda, et mul on diabeet? Kas ma teen kõik endast oleneva, et end tervena hoida?

Kolm viisi, kuidas kraavi eitada

Isegi kui olete täielikult aru saanud, et teil on suhkurtõbi, võivad eitamise tunded ilmneda ikka ja jälle. See on normaalne. Ükskõik, kas liigute endiselt keeldudest või hakkate sellega toime tulema, pakub Ameerika diabeediliit järgmisi näpunäiteid tervislike harjumuste hoidmiseks:

1. Järgige kava. Kirjutage üksikasjalik plaan kõige kohta, mis on seotud teie enesehooldusega. See võib hõlmata vere glükoositaseme kontrollimise aega. Pange kirja, millal ja kui palju insuliini või muid ravimeid peate võtma. Tehke märkus, et saaksite oma jalgu iga päev kontrollida.

Kui olete plaani koostanud, lugege läbi kõik üksused ja veenduge, et mõistate täielikult, miks see on oluline. Kui teil pole milleski selgust, arutage seda oma arstiga. Iga päev oma plaani järgimine aitab teid õigel teel hoida.

2. Ära mine üksi. Teie ümber on inimesi, kes saavad aidata, alates teie sõpradest ja pereliikmetest kuni arsti ja diabeediõpetajani. Kui olete hädas mõne oma hoolitsuse aspektiga, näiteks toitumisplaaniga, võib tunduda lihtsam see unustada. Kuid see loobub tulekahjust, kahjustades teie tervist.

Iga kord, kui leiate valdkonna, kus teil on raskusi, mõelge, kes saaks teid kõige paremini aidata selle kaudu. Näiteks aitab registreeritud dieedipidajaga töötamine söögikavaga seotud probleemidest üle saada. Kui tundub, et te ei pea treeningplaanist kinni, siis töötage koos treeneriga välja rutiin, mis oleks teile nauditav ja tõhus.

3. Muutke see perekonnaasjaks. Enesehoolduse režiimi järgimine võib muutuda veelgi keerukamaks, kui teie pereliikmeid pole pardal. Võite tunda kadedust, et nad saavad süüa mida iganes nad tahavad ja mõtlevad: "Ka mina võin seda süüa." See on eitamine - usute isegi korraks, et see ei tee teile haiget. Aga saab küll.