Anonim

Diabeedi juhtimine pole lihtne. Peate mõtlema, mida ja millal seda süüa. Peate võtma ravimeid õigeaegselt ja täpselt nii, nagu arst on määranud. Peate välja mõtlema, kuidas treenida oma päevaga. Peate hoolitsema oma silmade, jalgade, hammaste ja igemete eest. Ja peate tegelema stressi ja haigustega, nii et need ei mõjuta teie diabeeti.

See on nagu täiskohaga töö! Kuid kõige selle ja muu kohta saate abi. Töötage diabeedikoolitajaga. Need täiendavad suurepäraselt teie diabeediarsti. Neil on spetsiaalne koolitus, mis aitab teil diabeediga toime tulla ja probleeme ennetada. Need aitavad teil teie seisundist aru saada. Ja nad aitavad teil raviplaani järgida.

Diabeedikoolitajaga töötades saate:

1. Õppige, kuidas tervislikult süüa.

Söödavad toidud mõjutavad teie veresuhkru taset. Diabeediõpetaja aitab teil mõista, miks see juhtub. Samuti saate teada, kuidas teha tervislikke toite ja kontrollida oma portsjone. Diabeedikoolitaja saab ka soovitada, kuidas kodus tervislikke söögikordasid kinnitada ja kuidas ette planeerida, et söögikorrad vahele ei jääks ega üle sööks.

2. Avastage lihtsamaid viise, kuidas aktiivsem olla.

Treening aitab kehal insuliini paremini kasutada. Samuti aitab see hoida tervislikku kehakaalu, vähendada stressi ja kontrollida vererõhku. Kui te pole mõnda aega aktiivne olnud, aitab diabeedikoolitaja teil alustada tööd ja on motiveeritud. Isegi vaid 30 minutit tegevust päevas võib aidata.

3. Mõista oma testi tulemusi.

Diabeet on progresseeruv haigus. See tähendab, et see muutub aja jooksul. Veresuhkru taseme kontrollimine aitab seda jälgida. Diabeedikoolitaja oskab selgitada, mida tulemused tähendavad ja kuidas paremaid tulemusi saada. Isik saab teile näidata, kuidas treenimine, stress ja ravimid mõjutavad teie veresuhkru taset. Siis saab näiteks diabeedikoolitaja teiega koostööd teha, et leida teie stressi põhjustajad ja selle leevendamise viisid.

4. Hankige näpunäiteid ravimite võtmise kohta.

Diabeediõpetaja aitab teil mõista, kuidas teie ravim töötab ja miks peate seda võtma iga päev. See inimene näitab teile ka õiget viisi oma veresuhkru määramiseks ja vajadusel insuliini süstimiseks. Siit saate näpunäiteid insuliini säilitamiseks. Ka diabeedikoolitaja võib aidata teil tekkida võivaid probleeme, näiteks mida teha, kui unustate ühe annuse ravimit.

5. Leidke lahendusi paljudele probleemidele.

Tuleb päevi, kui söögikorrad vahele jäävad. Mõnel päeval olete tavalisest aktiivsem. Või äkki saate viiruse, mis raskendab teie ravimi taseme hoidmist. Diabeedikoolitaja aitab teil nendeks probleemideks ja paljuks muuks valmistumiseks. Kõik see nõuanne aitab teil hoida veresuhkru taset liiga madalal või liiga kõrgel.

6. Õppige tervislikke toimetulekuvõimalusi.

Diabeet võib olla ülekaalukas. Diabeedi raviplaani järgimine võib olla keeruline, kui tunnete, et sellega on liiga palju hakkama saada. Kui tunnete stressi, ei pruugi te olla motiveeritud aktiivseks jääma, ravimit võtma ja tervisliku toidu valikuid tegema. Diabeedikoolitaja võib pakkuda tuge, kui see juhtub, ja aidata teil keskenduda.