Anonim

Diabeediga on võimalik elada täisväärtuslikku ja tervislikku elu, kuid peamine on kroonilise haigusega toime tulemine. Kui ravimeid ei võeta ettenähtud viisil või kui dieet ja füüsiline koormus ei kuulu ravivõrrandisse, võivad tekkida tõsised tüsistused.

Piemonte tervishoiu endokrinoloog N. Spencer Welch, MD, arutleb selle kohta, mida peate teadma diabeedi tüsistuste vältimise kohta.

V: Diabeediga inimestel on 2–4 korda suurem infarkt või insult kui inimestel, kellel pole diabeeti. Ja nad surevad infarkti või insuldi neli korda sagedamini kui inimesed, kellel pole diabeeti.

Dieedi ja veresuhkru jälgimise kõrval on diabeediga toimetulekuks ülioluline osa regulaarsest liikumisest. Ja kuigi iga treening on parem kui ükski, on teatud tegevustel diabeediga inimestele konkreetsed eelised.

2019. aasta Healthgrades Operating Company, Inc. Healthgrades'i sisu ei anna meditsiinilist nõu. Diagnoosimiseks ja raviks pöörduge alati arsti poole. Kõik õigused kaitstud. Ilma Healthgrades Operating Company, Inc. loata ei tohi seda reprodutseerida ega uuesti trükkida. Selle teabe kasutamist reguleerib Healthgrades Operating Company leping.

Ärakiri avatud Kui teil on diabeet, teate, kui oluline on jälgida veresuhkrut ja jälgida oma dieeti. Kuid kas teadsite, et füüsiline aktiivsus on ka diabeedi juhtimisel võtmetähtsusega? Regulaarne treening aitab teil kontrollida veresuhkru, vererõhu, kaalu ja kolesterooli taset, mis omakorda vähendab teie riski diabeedist tingitud komplikatsioonide tekkeks. Peaksite püüdma saada enamikul nädalapäevadel vähemalt 30 minutit treeningut ning sõbraga koos olemine muudab selle lõbusaks ja jätkusuutlikuks. Kas vajate alustamiseks abi? Proovige neid tegevusi, et saada õigele teele. Jalutuskäik on suurepärane viis, kuidas end treeningutesse kergendada. Uurige oma naabruskonda sõbra või koeraga, et teie pulss tõuseks ja vere pumpamine toimuks. Eesmärk mõõdukas tempos. Kui kuulate muusikat, proovige kaasa laulda. Saate teada, et saate hea treeningu, kui hingate piisavalt kõvasti, et te ei saa hõlpsalt laulda, aga saate rääkida. Jõutreening on oluline osa tervena püsimisel, eriti diabeetikute puhul. Lisaks muudab tugevuse suurendamine teie keha insuliini suhtes tundlikumaks ja aitab vähendada veresuhkrut. Eksperdid soovitavad lisaks muudele aeroobsetele tegevustele kaalu tõstmist kaks kuni kolm päeva nädalas. Alustage kergete raskustega ja suurendage korduste ja komplektide arvu. Paindlikkust parandavad harjutused võivad vähendada jäikust ja parandada teie üldist tervist. Ja sellised tegevused nagu venitus, jooga ja tai chi võivad aidata stressi leevendada, mis võib takistada diabeedi head juhtimist. Kui olete mures ja ärevil, sööte suurema tõenäosusega terve kotitäie krõpse, joote rohkem alkoholi või jätate treeningtundi vahele. Veelgi enam, stressi korral kehasse vabanevad hormoonid võivad tõsta teie veresuhkru taset. Harjutuse leidmine, mis vähendab ka stressi, on suurepärane viis oma diabeedi kontrolli all hoidmiseks. Mõne ringi basseinis hüppamine on suurepärane diabeediga inimestele. Ujumine paneb südame pumpama ilma liigestele survet avaldamata ning see on jalgadel lihtsam kui muud tegevused. See on diabeetikute jaoks oluline, kuna diabeet võib muuta jalavigastused aeglasemaks ja suurendada nakkusohtu. Ükskõik, kas olete väljaspool oma naabruskonda või spordisaalis, on jalgrattasõit diabeetikute jaoks suurepärane tegevus. Jalgrattasõit muudab teie südame tugevamaks ja aitab teie kopsutel paremini toimida. Ja see parandab jalgade vereringet. Diabeetikutel on nendes piirkondades tõenäolisem vereringeprobleem, mis võib põhjustada valu ja haavade ning haavandite aeglast paranemist. Pidage meeles, et enne uue treeningrežiimi alustamist rääkige kindlasti oma arstiga teile plaanist, mis on teile ohutu. Healthgradesi juhendatud arstiotsingu abil on lihtne leida arst, kes sobib kõige paremini teie diabeedi raviks.

A: Diabeet on neeruhaiguste peamine põhjus, mis põhjustab dialüüsi, peamine pimedaksjäämise põhjus ja amputatsioonide peamine põhjus, mis ei ole põhjustatud õnnetustest ega traumadest.

A: Teeme kõvasti tööd selle nimel, et patsiendid saaksid teha õigeid asju, viia AlCC alla ja vältida tüsistusi. See on pettumust valmistav, sest kuna mõned inimesed ei soovi loobuda oma eluviisist või trennist ega võtta ravimeid, näeme inimesi, kellel tekivad tüsistused. Ja see on kurb, sest tüsistusi saab vältida. Siiski on mõni inimene, kui neil hakkab tekkima tuimus või valu jalgades või kui neil on südameatakk või neerude või silmaga juhtub midagi valesti, saavad nad äkki selle äratuskõne öelda: "hei, see haigus on tõeline ja ma pean sellega midagi ette võtma. '

A: Diabeedi ravi kõige raskem osa on see, et see on väga töömahukas ja ei tee haiget - lühiajaliselt. Ma mõtlen, et kui sööte lühikese aja jooksul natuke ekstra, ei tee see teile haiget. Kui saate lühikese aja jooksul paar kilo juurde, ei tee see teile haiget. Alati põhjustab pikaajaline veresoonte ja närvide töö suhkruhaigus lõpuks neid tüsistusi, mis teevad haiget ja tõmbavad teie tähelepanu.


See sisu ei paku meditsiinilisi nõuandeid. See sisu on esitatud informatiivsel eesmärgil ja kajastab autori arvamust. See ei asenda professionaalset meditsiinilist nõustamist, diagnoosimist ega ravi. Oma tervise kohta küsige alati kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt nõu. Kui arvate, et teil võib olla meditsiiniline hädaolukord, pöörduge kohe arsti poole või helistage 911.