Anonim

Südameprobleeme võivad põhjustada paljud asjad. Neid nimetatakse riskifaktoriteks. Te ei saa mõnda neist kontrollida. Kuid alkoholi tarvitamine, mis on südameprobleemide riskifaktor, on midagi, mida saate kontrollida.

Enamik täiskasvanuid võib alkoholi tarvitada mõõdukalt ja kõik on korras. See tähendab 1–2 jooki päevas meestele ja 1 jooki päevas naistele. Jook on sõltuvalt tõendist 12 untsi õlut, 4 untsi veini või 1 kuni 1, 5 untsi piiritusjooki.

Alkoholist ja oma südamest peaksite siiski rohkem teadma.

Liigse joomise ohud

Liiga palju alkoholi joomine põhjustab rohkem kui suurt. Siin on mõned viisid, kuidas alkohol mõjutab teie südant:

  • Liiga palju alkoholi joomine võib tõsta triglütseriidide taset veres. Nad on teatud tüüpi rasvad. Liigne triglütseriidide kogus võib teie veresoontes koguneda ja põhjustada nende kõvenemist ja ahenemist. Ummistunud veresooned võivad põhjustada südameataki või insuldi. Ka liigne joomine võib põhjustada kõrget vererõhku ja südamepuudulikkust.

  • Alkoholi tarvitamine võib põhjustada ka kaalutõusu. Alkoholil on kaloreid. Näiteks 12-untsises õlles on umbes 150 kalorit ja 1, 5 untsis džinni või viina umbes 100 kalorit. Kalorid võivad koguneda, põhjustades kehakaalu tõusu ja see võib teie südant maksustada.

  • Liiga palju alkoholi tarbimine võib põhjustada veelgi surmavamaid südameprobleeme. Kardiomüopaatia, mis nõrgendab südamelihast, on üks neist. Teiste hulgas on ebaregulaarne südametegevus (arütmia) ja südame seiskumine, mis tekivad siis, kui süda äkki lakkab töötamast.

Kui teie süda või muud veresooned on kahjustatud, ei tööta teie keha vere pumpamise süsteem õigesti. See võib põhjustada südamehaigusi, insulti ja kõrget vererõhku. Südamehaigus tapab Ameerika Ühendriikides rohkem naisi ja mehi kui miski muu.

Alkoholi eelised südamel

Mõned uuringud näitavad, et mõõdukas alkoholitarbimine võib tegelikult teie südant kaitsta. On tõendeid selle kohta, et alkohol võib aidata tõsta hea kolesterooli (HDL) taset. Samuti võib see aidata vältida trombotsüütide kleepumist. Trombotsüüdid on vere rakud, mis aitavad sellel hüübida. Kuid trombotsüütide kokkukleepumisel moodustuvad need trombid, mis võivad katkeda ja põhjustada insuldi või südameataki.

Ja kuidas on punase veiniga?

Võib-olla olete kuulnud, et klaas punast veini päevas võib teie südamele hea olla. Põhjus on see, et punaste viinamarjade nahk sisaldab looduslikult aineid - antioksüdante, mida nimetatakse flavonoidideks - mis kaitsevad teid vabade radikaalide eest, mis on rakkudes moodustuvad ebastabiilsed molekulid ja kahjustavad neid.

Samuti aitab vein mõnel inimesel lõõgastuda ja seeläbi vähendada stressi. Stress võib südamehaiguste tekkele kaasa aidata. Samuti võib see põhjustada liigset joomist. See on tasakaalu leidmise küsimus.

Samuti pole terviseeksperdid endiselt kindlad, et mõõdukalt kasutataval punasel veinil on südamega seotud eeliseid. Ameerika meditsiiniliidu ajakirjas “JAMA Internal Medicine” 2014. aastal avaldatud uuring leidis, et veini joonud vanemad inimesed ei elanud kauem või neil on väiksem südamehaiguste risk. Varasemad uuringud, mis viitavad veinile, võiksid olla head vaatasite nende inimeste südameid, kellel pole muid terviseprobleeme.