Anonim

Kui olete vähiravi keskel, on abi saamiseks õige inimese või rühma leidmine kõige kasulikum asi, mida saate enda eest hoolitsemiseks teha. Uuringud näitavad, et sotsiaalse toe pakkumine võib aidata vähihaigetel paremini kohaneda eluga nii ravi ajal kui ka pärast ravi, parandades meeleolu, stressi, ärevust, enesepilti ja isegi valu tundeid. Ühes vähiuuringus leiti, et sotsiaalsete suhetega naistel oli vähem füüsilisi piiranguid ja nad olid igapäevaseid tegevusi paremini võimelised tegema kui sotsiaalselt isoleeritud naised. Ja uuringud näitavad, et mehed teatavad vähem depressiivsetest sümptomitest ja vähiga seotud mõtetest, kui neil on sotsiaalset tuge.

Isegi kui te pole oma ravi hetkel valmis teistega ühendust võtma, aitab teadmine, et teil on keegi, kelle poole pöörduda, kui teil seda vaja on, aidata teil end paremini ette valmistada ja pakkuda leevendust.

Kuhu pöörduda toetuse saamiseks

Leidke grupp. Teie haigla, ravikeskuse, kogukonna või usuorganisatsiooni kaudu on vähktõbe põdevatele inimestele saadaval mitmesuguseid tugirühmi. Võite liituda üldise vähirühmaga või leida selle, mis vastab haigusele või vanusele. Vähihaigete hooldajate jaoks on isegi rühmad. Neid rühmi võib juhendada koolitatud nõustaja või psühholoog või professionaalne juhendaja. Õige leidmine võib võtta aega, nii et proovige mõnda neist järele vaadata ja vaadata, mis teile kõige paremini sobib. Arst, meditsiiniõde või haigla sotsiaaltöötaja võib teid suunata oma piirkonna rühmade toetamisse, kui teil on raskusi õige rühma tuvastamisega.

Lean perele ja sõpradele. Isegi kõige toetavamad lähedased ei saa täpselt aru, mida te läbite, kuid nende julgustamine ja armastus võivad sellel keerulisel ajal üliolulised olla. Nad saavad teid aidata praktilistel viisidel, abistades igapäevastes toimingutes, pakkudes teile ravisõite või hoides kodus asju sujuvalt, kuid nad võivad pakkuda ka emotsionaalset tuge ja õla nutta. Teie lähedased tahavad aidata, nii et ärge kartke seda küsida - andke neile kingitus, et nad saavad teile näidata, kui palju nad teie eest hoolitsevad. Nad ei pruugi teada, mida öelda, kuid hea kuulaja on kriitiline, kui tunnete muret, ärevust või ülekoormust.

Leidke keegi, kellega rääkida. Mõnedel inimestel on mugavam vestelda kellegagi üksteisest, kui grupis õhkkonnas jagada. Ja võib-olla on teil lihtsam rääkida oma seisundi isiklikest aspektidest kellegagi, kes pole sõber ega pereliige. Kui see teile meeldib, küsige arstilt või haiglalt meditsiinilise sotsiaaltöötajaga töötamise kohta. Samuti võite moraalse toe ja juhendamise saamiseks pöörduda nõuandja või vaimuliku poole.

Räägi kellegagi, kes on selle läbi elanud. Sageli pole paremat usaldajat kui see, kes on sinuga samas paadis. Veel üks vähiravis osalev inimene võib seostada teie lootuste ja hirmudega ning pakkuda ka suurepäraseid teadmisi ja nõuandeid ravi praktiliste aspektide kohta. Rääkige oma kohaliku haigla või kogukonna organisatsioonidega ühenduse loomise kohta teiste sarnaste kogemustega vähihaigetega. Võimalik, et soovite luua suhteid kellegagi, kes praegu ravi saab, või kellegagi, kellel on remissioon. Mõlemal juhul saab ta pakkuda emotsionaalset tuge ja jagada teiega rohkem ressursse.

Võtke ühendust. Internet on vähihaigete jaoks väärtuslik ressurss ja võib pakkuda rühmadünaamikat neile, kes ei pruugi olla valmis grupiga isiklikult kohtuma. Sotsiaalmeedia saidid, näiteks Facebook, pakuvad suurepärast võimalust teiste vähihaigetega ühenduse loomiseks ja jagamiseks. Arutelugrupid ja teadetetahvlid võimaldavad teil saata sõnumi, millele teised saavad vastata. Vestlusruumide abil saate ka teistega reaalajas vestelda. Selle leidmiseks otsige veebitoe rühmadesse usaldusväärseid vähiorganisatsioone, näiteks National Cancer Institute ja American Cancer Society. Võimalik, et võiksite otsida ka konkreetse haiguse tüübi järgi rühmi.