Anonim

Teie veres on kahte erinevat tüüpi rasvu või lipiide: suure tihedusega lipoproteiin (HDL), tuntud ka kui „hea kolesterool“, ja madala tihedusega lipoproteiin (LDL), „halva“kolesterooli. Kui arst diagnoosib teid hüperlipideemia või kõrge kolesteroolisisaldusega, võib teil olla veres liiga palju LDL-i või HDL-i liiga vähe. Mõlemal juhul soovib arst alustada ravi kõrge kolesteroolisisaldusega, kuna hüperlipideemia on südame-veresoonkonna haiguste peamine riskifaktor.

Kuid kõrge kolesteroolitaseme edukas ravimine pole alati lihtne ja see ei tähenda mitte ainult pillide poputamist. Võimalik, et peate mõne elustiili muutma ja tegurid, mida te ei saa kontrollida, võivad selle protsessi veelgi raskemaks muuta. Õnneks saab kolesteroolitaseme alandamiseks palju ära teha. Pidage neid võimalikke tüsistusi kogu protsessi vältel meeles ja rääkige oma arstiga kõigist tekkinud probleemidest.

1. Teie sugu ja vanus võivad mängida rolli.

Teie kolesterooli taset mõjutavad paar asja, mida te lihtsalt ei saa muuta. Näiteks kipub vananedes teie kolesteroolitase tõusma. Riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut väidab, et teie vere kolesteroolitase tõuseb umbes 20-aastaselt ja tõuseb pidevalt kuni 60-ndate aastate keskpaigani. Kahjuks ei saa kella märkimist peatada. Samuti on meestel tavaliselt umbes 50-aastaseks saamiseni kõrgem kolesteroolitase kui naistel, kui naised jõuavad meesteni ja isegi ületavad neid.

2. Kõrge kolesteroolitase võib olla pärilik.

Süüdista oma vanemaid ja nende vanemaid. Teie geenid määravad osaliselt teie kolesteroolitaseme. Kõrge kolesteroolitase võib peredes sageli esineda. Kui see on teie perekonna juhtum, peate olema eriti valvas omaenda vere kolesteroolitaseme jälgimisel. Andke arstile kindlasti teada, et teil on olnud kõrge kolesteroolisisaldusega perekonna ajalugu, et saaksite läbi viia sobivad skriiningud.

3. Kaalu kaotamine võib olla keeruline.

Kui teil on ülekaaluline kehakaalu kaotamine, on peamine strateegia kõrge kolesteroolitaseme kontrolli all hoidmiseks. Need üleliigsed kilod tõstavad teie halva kolesterooli taset ja alandavad teie head kolesterooli. Kuid teie keha ei taha sageli liigsest kaalust lahti lasta. See kohandub selle lisaraskusega, mis raskendab teil nende kilode kaotamist ja nendest eemal hoidmist. Võimalik, et peate tegema koostööd treeneriga, et teha kindlaks, milline treening sobib teile, ja välja töötama mõned strateegiad, kuidas oma treeningurutiinist kinni pidada.

4. Võib-olla peate söömisviisi muutma.

Kui olete pühendunud kõrge rasvasisaldusega toitude fänn, peate oma dieeti põhjalikult muutma. Trans-rasvad, küllastunud rasvad ja polüküllastumata rasvad tõstavad kõik teie LDL-taset, nii et soovite neid rasvu sisaldavate toitude tarbimist märkimisväärselt vähendada. Võimalik, et peate lemmikud, näiteks teatud pagaritooted, täisrasvased piimatooted ja troopilisi õlisid sisaldavad toidud, näiteks kookos- ja palmiõli, oma “aeg-ajalt sööma” loendisse laskma. Kas pole kindel, mida vältida? Alustage siltide lugemist ja küllastunud ja rasvade rasvasisalduse uurimist. Teisest küljest soovite ka suurendada oma toitu, mis sisaldab “head rasva” ja kiudaineid.

Uue söömisviisiga harjumine võib võtta natuke aega, kuid ärge heitke ennast. Nii nagu treenimine, peab ka tervislik toitumine saama harjumuseks.

5. Mõned inimesed ei soovi ravimeid võtta.

Kui toitumismuutused ja täpsed treeningharjumused ei tee piisavalt kolesteroolitaseme alandamiseks, võib arst soovitada teil võtta ravimit, mida nimetatakse statiiniks. Need ravimid vähendavad teie maksa LDL-i tootmist. Kuid mõnikord ei taha inimesed oma kolesterooli suhtes mingeid ravimeid võtta. Nad ei mõista täielikult, kuidas ravim toimib, või ei pruugi nad mõista oma kolesteroolitaseme alandamise tähtsust.

Teiste jaoks on probleemiks kolesterooliravimite kõrvaltoimed. Eksperdid märgivad aga, et statiinide kõrvaltoimed on tegelikult üsna haruldased. Üks levinumaid kõrvaltoimeid on lihasvalu, mis võib ilmneda valuna või nõrkusena. Kui teil tekivad lihasvalud, peate võib-olla kaaluma, kas valu on piisavalt halb, et lõpetada ravimite võtmine, mis alandavad teie kolesterooli ja vähendavad insuldi või südameataki riski.

Maksakahjustus ja suurenenud veresuhkru tase on samuti statiinide võimalikud kõrvaltoimed, kuid neid saab rutiinsete laborikatsete abil kiiresti tuvastada. Kuigi need tüsistused on haruldased, peab arst kõrge kolesteroolitaseme raviks teid vahetama mõne teise ravimi vastu, kui teil neid esineb. Arst võiks proovida ka teie annust vähendada, kuid ka need ravimid ei pruugi teie kõrge kolesterooli taset väga hästi alandada.