Anonim

Südamepuudulikkus tähendab, et teie süda ei pumbata nii hästi kui peaks. See muutub nõrgemaks. Teie südamel on probleeme ülejäänud keha varustamisega vajaliku hapnikuga. Südamepuudulikkus ilmneb järk-järgult. Mis põhjustab südame paispuudulikkust ja kas olete ohus?

Südamepuudulikkus on sagedasem 65-aastastel ja vanematel inimestel. Infarkti põdevatel inimestel on südamepuudulikkuse oht. Nii on ka ülekaaluliste inimestega, kuna liigne kaal muudab teie südame raskemaks. Teised levinud tingimused ja elustiiliharjumused võivad teid ohtu seada.

Kõige kongestiivsema südamepuudulikkuse põhjused on kolm levinumat seisundit:

  • Koronaararterite haigus (südamehaigus). Südamehaigus tuleneb koronaararterite sees olevast vahajasest ainest, mida nimetatakse tahvel. Need on veresooned, mis viivad verd teie südamelihastesse. Kui südamelihased ei saa verest piisavalt hapnikku, võib süda hakata nõrgenema. Selle tulemuseks võib olla südamepuudulikkus. Kui tahvel koguneb verevoolu blokeerimiseks piisavalt, võib teil tekkida rindkerevalu, mida nimetatakse stenokardiaks.

  • Diabeet . See haigus raskendab teie keha söödavates toitudes sisalduva glükoosi (suhkru) kasutamist. Suhkur võib teie veres koguneda. Kõrge veresuhkru tase võib kahjustada teie südame lihaseid ja veresooni. Mõlemad võivad põhjustada südamepuudulikkust.

  • Kõrge vererõhk . See on rõhu suurenemine arterites. Suurem surve tähendab rohkem tööd teie südamele. See lisatöö võib põhjustada nõrgenemist ja südamepuudulikkust.

Kui teil on mõni neist seisunditest, pöörduge arsti poole, et saada need kontrolli alla. Elustiili muutused ja võib-olla ka ravimid peaksid aitama.

Südamepuudulikkusel on ka muud põhjused. Nad on lihtsalt vähem levinud. Nad sisaldavad:

  • Südamehaigused, millega olete sündinud
  • Südameinfektsioonid
  • Südameventiilide haigus
  • Ebaregulaarsed südamelöögid (rütmihäired)
  • Kilpnäärme probleemid
  • Uimastite või alkoholi kuritarvitamine

Südamepuudulikkuse riski vähendamine

Südamepuudulikkust saab sageli ära hoida. Isegi kõrge riskiga inimesed võivad vähendada südamepuudulikkuse tõenäosust. Need sammud võivad aidata:

  • Ärge kuritarvitage narkootikume ega alkoholi.
  • Ärge suitsetage.
  • Söö tervislikku toitumist. Lisage palju puu-, köögivilju ja täisteratooteid. Piira soola. Vältige suhkruga toite ja jooke. Hoidke toidust, milles on palju küllastunud rasvu.
  • Kaalust alla, kui olete ülekaaluline või rasvunud.
  • Jääge füüsiliselt aktiivseks. Proovige enamikul päevadel trenni teha.