Anonim

Liigesevalu on sümptom, et liigese sees on midagi valesti. See võib olla kerge ja tüütu või raske ja üsna kurnav. See võib mõjutada ka ühte liigest või mitut liigest. Enamasti on kodus kerged liigesevalud leevendada.

Lugege edasi, et õppida tundma liigesevalu ja millal on aeg arsti vastuvõtule minna.

Liigesevalu põhjused

Liigeste valu võivad põhjustada mitmesugused seisundid, sealhulgas:

  • Artriit, sealhulgas podagra ja osteoartriit
  • Autoimmuunhaigused, sealhulgas luupus ja reumatoidartriit
  • Bursiit
  • Infektsioonid
  • Vigastused, sealhulgas ülekasutamine, nihestused ja luumurrud
  • Tendiniit

Liigesevalu haldamine

Kergete liigesevalu juhtumite lahendamine kodus võib olla üsna lihtne. Abiks võivad olla käsimüügis olevad valuvaigistid, massaaž ja õrnad venitusharjutused. Seejärel järgige lühendit RICE:

  • R est: vältige tegevusi, mis muudavad liigesevalu hullemaks ja võta see liigesel kergelt alla.
  • Ma kasutan: kasutage jääkotti 20 minutit korraga mitu korda päevas.
  • Ü ldpressimine: kandke elastset surumisrihma (saadaval enamikus apteekides).
  • E- seisund: puhata liigest südamel kõrgemal tasemel.

Millal arsti juurde pöörduda

Mõnikord on arsti nägemine nutikas samm liigesevalu leevendamiseks. See hõlmab kõiki raskeid liigesevalusid, liigesed on kõverad või tavalisest erinevad või siis ei saa liigest liigutada ega raskust panna. Peaksite teenusepakkujat nägema ka siis, kui teil on muid sümptomeid, näiteks palavik, kehakaalu langus või palav ja paistes liiges. Isegi kergete liigesevalude korral on mõistlik seda kontrollida, kui see jätkub kauem kui 2 kuni 3 päeva.

Liigesevalu diagnoosimine

Arst uurib teie liigest ja võib soovitada valu allika diagnoosimiseks täiendavaid uuringuid. See võib hõlmata vereanalüüse ja röntgenikiirte. Mõnel juhul võib arst soovitada artrootsenteesi, tuntud ka kui liigese aspiratsiooni või liigese äravoolu. See protseduur hõlmab sünoviaalvedeliku proovi eemaldamist - liigeste määrimist. Arstid saavad vedelikku testida haiguste või vigastuste suhtes.

Liigesvalu ravimine

Arst soovitab ravi sõltuvalt liigesevalu tõenäolisest põhjusest. Kui see on põhjustatud haigusseisundist, peaks selle ravimine aitama. Näiteks võib liigesevalu taanduda, kui autoimmuunhaigus on kontrolli all. Arst võib soovitada ka retseptiravimeid ning füsioteraapiat või taastusravi. Kerge, igapäevase liigesevalu korral võivad lühiajalist leevendust pakkuda käsimüügi valuvaigistid, näiteks atsetaminofeen (Tylenol) või mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), näiteks ibuprofeen (Advil) ja naprokseen (Aleve).

Mõnikord on vaja rohkem invasiivseid ravimeetodeid. Sama liigese aspiratsioon, mis aitab diagnoosida liigesevalu, võib aidata ka seda ravida, eemaldades liigese vedeliku ja rõhu. Ühised süstid on mõne inimese jaoks võimalus. Operatsioon võib olla võimalus krooniliseks liigesevaluks või degeneratiivsetest liigesehaigustest, nagu artriit, põhjustatud liigesevaludeks.

Liigesevalu ennetamine

Liigeste valu keskuste ennetamine liigeste kaitsmisel. Liigesehoidvad harjutused ümbritsevate lihaste ehitamiseks aitavad liigeseid stabiliseerida. Rääkige oma arstiga teile sobivatest harjutustest. Tervisliku dieedi, kus on palju valku, kaltsiumi ja D-vitamiini, söömine aitab lihaseid ja luid tugevdada. Treening ja õige söömine aitavad teil säilitada tervislikku kehakaalu, mis on teie liigestele kasulik. Ülekaalulisus põhjustab teie liigestele täiendavat koormust.

Järgides mõnda põhiprintsiipi saate aidata vältida liigkasutusvigastusi või korduvaid stressivigastusi:

  • Siit saate teada, kuidas raskeid esemeid õigesti tõsta
  • Harjuta head poosi
  • Pikkade tegevuste (nt õuetöö) ajal tehke pause
  • Muutke oma tegevust
  • Enne treeningut tehke õige venitus
  • Kandke oma tegevuseks sobivaid jalatseid ja varustust