Anonim

Terapeudi nägemine pole mõeldud ainult tõsise vaimse tervise probleemiga inimestele. Jututeraapia või psühhoteraapia võib aidata kõiki, kes tunnevad end emotsioonide või elusündmuste poolt ülekoormatud. Vaimse tervise terapeut aitab rasketel aegadel läbi elada.

Terapeudid on litsentseeritud ja koolitatud vaimse tervise spetsialistid. Nad kasutavad kõneteraapiat, mis aitab teil ebatervislikke emotsioone, mõtteid ja käitumist muuta. Keegi, kes on depressioonis või ärevuses, võiks terapeudi vaatamisest kasu saada. Nii võiks keegi muutuda stressi tekitavaks elumuutuseks. Terapeut saab aidata ka inimesi, kellel on tervislik seisund nagu bipolaarne häire, söömishäired või PTSD (traumajärgne stressihäire). Ainete kuritarvitamine on terapeudi nägemise teine ​​põhjus.

Terapeudi nägemisest kasu saamiseks ei pea aga teil olema diagnoositud vaimse tervise häireid. Terapeudi nõustamine võib aidata paljudes olukordades.

1. Olles häbistatud abitusest või kurbusest

Valdav abitus või kurbus võivad olla depressiooni sümptomid. Depressiooniravi hõlmab nii psühhoteraapiat kui ka ravimeid. Sageli on parim ravi teraapia ja ravimite kombinatsioon. Vaadake neid depressiooni hoiatavaid märke:

  • Une või söögiisu muutused

  • Äärmine kurbus, lootusetus või süü

  • Huvi või naudingu kaotamine asjade üle, mida olete alati nautinud

  • Energia kaotus

  • Mõtted enese kahjustamiseks

2. Murest ja ärevusest üleolev olemine

Valdav mure või ärevus võivad olla ärevushäire sümptomid. Nagu depressioon, hõlmavad ärevushäirete ravi nii ravimeid kui ka psühhoteraapiat. Mure ja ärevus on normaalne osa elust, kuid kui need kestavad paar kuud, võib teil vaja minna terapeudi abi. Muud hoiatussildid hõlmavad järgmist:

  • Väsimus

  • Unetus

  • Rahutus või ärritus

  • Probleemid keskendumisega

3. Võitlus elumuutustega

Paljud olukorrad võivad muuta teie igapäevase elu juhtimise üle jõu käivaks. Näiteks võite toime tulla tõsise haigusega, teil on suhteprobleeme, näete vaeva pärast töö kaotamist või tegelete lähedase surma või raske haigusega. Psühhoteraapia aitab teil hakkama saada. See võib aidata teil häid otsuseid teha, kuni elu muutub jälle juhitavaks.

4. Vaimse tervise häire

Psühhoteraapia on osa paljude tavaliste vaimse tervise häirete ravist. See mängib suurt rolli inimeste paremaks muutmisel, kellel on:

  • Bipolaarne häire. Hoiatusmärkide hulka kuuluvad meeleolu kõikumine. Võite minna ülimalt õnnelikust ja energilisest olekust äärmiselt kurvaks ja lootusetuks. Samuti võivad teil olla perioodid, mil olete väga ärrituv ja sundimatu.

  • Söömishäire. Need häired esinevad sagedamini naistel, kuid esinevad ka meestel. Ühe tüübi ohumärk on toidu vältimine kuni selleni, et muutute ohtlikult õhukeseks. Veel üks söömishäire märk võib olla toidu sisse söömine ja siis end oksendama sundimine. Toidu tühjaks söömine, kus te muutute väga ülekaaluliseks, on ka hoiatav märk.

  • PTSD. Hoiatusmärgid tulevad pärast traumaatilist või ohtlikku sündmust või perioodi teie elus. Teil võib olla ebameeldivaid tagasilööke ja õudusunenägusid. Võimalik, et peate vältima kõike, mis paneb sündmuse mõtlema.

  • Ainete kasutamise häire. Hoiatusmärkide hulka kuulub ka see, et uimasteid või alkoholi ei saa kontrollida. Võimalik, et te ei saa kasutamist lõpetada, ehkki see põhjustab teie elus probleeme. Psühhoteraapia võib aidata teil kontrollida emotsioone, mõtteid või käitumist, mis segavad teie võimet oma elu elada. Nõustamine võib olla lühiajaline või pikaajaline. See võib toimuda üks-ühele sessioonidena või rühmas. See võib hõlmata ka lõõgastusvõtteid, meditatsiooni ja stressi vähendamist.