Anonim

Esialgsest ravist kaugemale vaatamine

Nihutatud õlg toimub siis, kui õlavarreluu või õlavarreluu pall on õlapesas oma tavapärasest kohast välja liikunud. Ravi esimene samm on õlavarre tagasi normaalsesse asendisse seadmine. Seda nimetatakse suletud reduktsiooniks. Pärast seda sõltub teie taastumine sõltuvalt õla nihestusest ja muudest teguritest. Lugege edasi, et saada lisateavet pärast nihestunud õla taastumist.

Taastamise eesmärgid

Teie eesmärgid taastumise ajal on sümptomite haldamine, õlafunktsiooni taastamine ja pikaajaliste probleemide ennetamine. See võib võtta natuke aega ja olla üsna suur väljakutse, eriti kui olete varem oma õla nihelema pannud. Korduv või raske õla nihestus võtab paranemiseks kauem aega. Samuti ei pruugi see paraneda ning esmakordne või väiksem õla nihestus. Rääkige oma arstiga algusest peale, millised on parimad strateegiad eesmärkide saavutamiseks ja mida võite oodata.

Valuhaldus

Nihutatud õla valu on tugev. Arst annab teile valuvaigisteid ja rahusteid, et teid lõdvestada ja hõlbustada oma õla tagasi oma kohale asetamist. Kui õlad on tagasi oma kohal, paraneb teie valutase oluliselt. Järgmise mitme nädala jooksul paraneb siiski teie õlgade paranemine.

Valu kontrollimine on ülioluline, kuna see aitab teil rehabilitatsiooni lõpule viia ja teie tegevust suurendada. Arst võib teile välja kirjutada narkootilise valuvaigistaja, et seda saaks kasutada lühikese aja jooksul pärast suletud valu vähendamist. Enne teiste valuvaigistite, näiteks ibuprofeeni (Advil, Motrin) või naprokseeni (Aleve) kasutamist pidage nõu oma arstiga.

Taastusravi

Õla paranemiseks vajate taastusravi. Teie hooldusmeeskond koostab teie jaoks isikliku plaani, tuginedes õla nihestatuse raskusele ja teie tegevusele. Taastusravi hõlmab üldjuhul tropi või spetsiaalse trakside kandmist, et õlg ei liiguks. Tõenäoliselt peate seda kandma mitu nädalat.

Paranemisel soovitab arst harjutusi või füsioteraapiat. See tugevdab teie õlga ja suurendab liikumist ohutult. Alustate lihaste toniseerimisharjutustega ja lisate jõutreeninguid, kui teie õlg tugevneb.

Tegevused

Tavalise tegevuse juurde naasmine võib võtta mitu nädalat või rohkem. Aeg sõltub dislokatsiooni tüübist ja aktiivsusest. Arst või füsioterapeut juhendab teid tegevuste ja intensiivsuse ohutuks lisamiseks. Kandke oma traksidega ja tehke oma harjutusi vastavalt kodus juhistele. Rääkige oma arstile ja terapeudile kõigist teie tegevustest, eriti suurtest mõjudest või kontaktispordist, ja järgige juhiseid, millal nende juurde tagasi pöörduda. Pidage meeles, et liiga palju liiga kiire tegemine võib põhjustada probleeme.

Tüsistused

Taastumise ajal on oluline olla teadlik võimalikest tüsistustest. Helistage kohe oma arstile, kui teil on tugevnenud valu või turse või tuimus või kipitus kahjustatud käes või käes. Need võivad olla tüsistuse nähud, näiteks närvikahjustus.

Õla nihutamine tähendab, et see juhtub tõenäolisemalt tulevikus. Riski vähendamiseks järgige treeningprogrammi ja naaske tegevuste juurde vastavalt juhistele. Mõni inimene vajab õla paigal hoidvate sidemete pingutamiseks operatsiooni. Küsige oma arstilt, kas teil on mõni teine ​​nihestus ja kas operatsioon on teie jaoks hea valik.