Anonim

Toidulisandid on ameeriklaste seas väga populaarsed. See hõlmab ka diabeediga inimesi. Üha enam diabeediga inimesi pöördub oma haiguse vastu abi saamiseks toidulisandite poole.

Siiski pole palju tõendeid selle kohta, et toidulisandid töötaksid diabeedi korral. Seda seetõttu, et teadlased on nende kohta teinud väga vähe suuri uuringuid. Mõned uuringud näitavad, et teatud toidulisandid võivad aidata.

Diabeediga inimeste seas populaarseks muutunud toidulisandite kohta peate teadma järgmist:

Kroom

Kroom on mineraal. See on paljude toitude loomulik osa. Nende hulka kuuluvad puuviljad, köögiviljad, pähklid ja liha. Teie keha vajab ainult väga väikest kogust kroomi. See aitab kehal suhkrut energiaks muuta. Kroom mõjutab ka keha toodetava insuliini kogust.

See on viinud väideteni, et kroomi lisandid võivad aidata diabeedi ravis. Neid tooteid valmistavad ettevõtted väidavad, et nad saavad aidata kontrollida veresuhkru taset. Kuid vähesed kroomilisanditega tehtud uuringud ei pidanud seda tõsi. Muid uuringuid tehakse.

Kroom võib põhjustada kõhuvalu ja puhitust. Ära võta liiga palju. See võib põhjustada neerukahjustusi ja nahaprobleeme. Järgige pakendil olevaid soovitusi ja enne kroomi võtmist pidage alati nõu arstiga.

Samuti võib kroom mõjutada mõnda ravimit ja vastupidi. Nad sisaldavad:

  • Beeta-blokaatorid

  • Kortikosteroidid

  • Insuliin

  • Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d)

  • Prostaglandiini inhibiitorid (näiteks ibuprofeen ja aspiriin)

Fenugreek

Fenugreek on ravimtaim. Inimesed teevad sellega sageli süüa. See on ka Aasia suhkruhaiguse traditsiooniline ravim. Kuivatatud kreeka seemned jahvatatakse ja võetakse suu kaudu. Või võib neist valmistada pasta, mida nahale panna.

Mõned vähesed uuringud leidsid, et see võib aidata vähendada suhkruhaigete veresuhkru taset. Teadlaste sõnul on nende leidude toetuseks vaja suuremaid ja paremaid uuringuid.

Magneesium

Magneesium on oluline mineraal. Võite seda leida täisteratoodetes, pähklites ja rohelistes lehtköögiviljades. Teie keha vajab seda suhkru kasutamiseks energiana. Inimestel, kellel seda pole piisavalt, on suurem risk haigestuda diabeeti.

Sellegipoolest pole ühtegi tõendit selle kohta, et magneesiumilisandid võivad aidata diabeeti ravida. Ka nende toidulisandite pikaajaline ohutus on ebaselge. Ärge võtke väga suuri annuseid (rohkem kui 5000 milligrammi päevas). See võib lõppeda surmaga.

Kaltsium ja vitamiin B12

Metformiin on ravim, mida sageli kasutatakse diabeedi raviks. Uuringud näitavad, et see võib põhjustada inimestel mõtlemisraskusi. See võib põhjustada ka B12-vitamiini puudumist. See võib olla ajule kahjulik. Mõned uuringud näitavad, et saate neid probleeme leevendada, võttes B12 ja kaltsiumi sisaldavaid toidulisandeid. Pidage meeles, et need on väikesed uuringud. Need ei tõesta, et metformiin põhjustab probleeme ajuga. Samuti pole selge, kas kaltsium või B12-vitamiin tühistab ravimi võimalikud mõjud.

Ärge võtke liiga palju kaltsiumi. See võib hoida teie keha raua ja tsingi imendumisest. Küsige oma diabeedi arstilt, kui palju kaltsiumi ja B12-vitamiini peaks võtma.

Alfa-lipoehape (ALA)

Keha teeb ALA. See on antioksüdant. See on aine, mis aitab vältida rakkude kahjustamist. ALA võib aidata veresuhkru kontrolli all hoidmisel. Sellegipoolest pole selge, kas ALA toidulisandid aitavad diabeediga inimesi.

Uuringud näitavad, et need ei kaitse silmaprobleemide eest, mis võivad diabeedist välja areneda. Samuti ei tõesta uuringud, et ALA aitab kehal insuliini kasutada. ALA toidulisandite pikaajalise kasutamise mõju pole teada.

Omega-3-d

Diabeediga inimestel on sageli kõrge triglütseriidide sisaldus. See on teatud tüüpi rasv veres. Diabeediga inimestel on tavaliselt ka madal HDL-kolesterool (hea kolesterooli liik) ja kõrge LDL-tase (halva tüüpi kolesterool). Uuringud näitavad, et oomega-3-rasvhapete toidulisandite väikesed annused aitavad seda taset parandada. Uuringud ei ole näidanud, et oomega-3-d aitaksid diabeediga inimestel kontrollida veresuhkru taset.

Omega-3 võivad samuti suurendada verejooksu riski. Kui võtate verevedeldaja, pidage enne oomega-3 toidulisandite kasutamist nõu oma arstiga.

D-vitamiin

Uuringud näitavad, et D-vitamiin on oluline veresuhkru taseme hoidmiseks. Teadlased pole kindlad, kas D-vitamiin võib tegelikult aidata diabeeti ennetada. Sellegipoolest võib D-vitamiini puudusega inimestel olla kasu D-vitamiini toidulisandite võtmisest. Vereanalüüs annab teada, kas teil on D-vitamiini puudust.

Liiga palju D-vitamiini tarbimine võib põhjustada nõrkust, väsimust, peapööritust või kõhtu haigena. Väga suured D-vitamiini annused võivad olla ohtlikud, nii et rääkige oma arstiga, kui palju te peaksite võtma.

Mida veel peate teadma diabeedilisanditest

Kui kaalute suhkruhaiguse toidulisandi võtmist, on oluline selle kohta võimalikult palju õppida. Enne kui võtate midagi uut, isegi loodusliku toidulisandi, pidage kindlasti nõu oma arstiga. Küsige, kas see võib teid aidata. Kas sellel on riske? Küsige, kas see mõjutab teie võetavaid retseptiravimeid.